くきわかめのマヨネーズ和え

わかめのチョレギサラダ

韓国風とうふ　ピリ辛めかぶ納豆がけ

白身魚のやわらか昆布巻き

韓国風ワカメともやしのサラダ

オクラの海藻風味天ぷら

海藻とゴマのサワードウブレッド

ワカメの出汁とイワシのお粥

わかめのリゾット

とろろこんぶのゼッポリーニ

三陸産めかぶと鶏肉の柚子胡椒鍋

ワカメのベジタリアンスープ

わかめ入りアクアパッツァ

あさりとタコのめかぶ入りパエリア

くきわかめと豚肉のパスタ

わかめコロッケ

くきわかめのマヨネーズ和え

しめ鯖　カラフルパプリカ和風サルサ添え

しめ鯖バルサミコソテー

酢〆いわしのヘルシー生春巻き

韓国風とうふ　ピリ辛めかぶ納豆がけ

牡蠣と海鮮のチヂミ

いわしのタイ風パティ

明太クリームチーズ揚げ

オクラの海藻風味天ぷら

いわしのラビオリ風

明太アボカドディップ

明太子キッシュ

サバのアヒージョ

とろろこんぶのゼッポリーニ

牡蠣の佃煮フリッタータ

ホヤのじゃがバター

ホヤと葱のぬたあえ

しめ鯖とたくあんのクリーミーブルスケッタ

いわしの南蛮漬け

スモークぶりの大根スティックサラダ

サバとたくあんと高菜あえ

ホヤのソテー 簡単ヨーグルトソースとともに

かじきのカルパッチョ風サラダ

ホヤとブルーチーズのブルスケッタ

牡蠣の炭

紅鮭サーモンの白和え

鯖と鬼おろし大根のレモングラスサラダ

ホヤのソムタム

三陸産ブリスモークのよだれ鰤

さば味噌チリビーンズ

三陸産ほやのアヒージョ

いわしフィレの南蛮漬け

いわしドレスのさっぱり梅煮

小揚げさつまおでん

いかたっぷり揚げお好み天串

金華さばのカルパッチョ

簡単濃厚PIZZA

殻付き牡蠣のジェノベーゼ風

ヒヨコ豆とツナのお焼き

本格自家製ほやキムチ

真タラカルパッチョ

牡蠣のポテトサラダ

牡蠣のディップ

コンフィ

ふかひれあんかけ茶わん蒸し

たらホルモンの簡単煮

牡蠣の西京味噌漬け焼き

くきわかめのマヨネーズ和え

金華さばの生春巻き

メキシカンピザ

ズッキーニの詰め物

いわしのタイ風パティ

明太クリームチーズ揚げ

スパイシーサバのグリル

イワシの味噌キムチ鍋

明太子のポテトサラダ

韓国風ワカメともやしのサラダ

オクラの海藻風味天ぷら

さつま揚げとトムヤムスープヌードル

カンボジア風ナスと豚ひき肉の味噌炒め

カキタコス

ホタテの簡単パエリア

いわしのラビオリ風

カジキのトマトクリームパスタ

たらこモッツアレラトースト

サバのアヒージョ

とろろこんぶのゼッポリーニ

ホヤの串焼き

ホヤとしめ鯖の贅沢塩焼きそば

いわしの南蛮漬け

スモークぶりの大根スティックサラダ

サバとたくあんと高菜あえ

カキの和風パスタ

チンジャオロース

カキ出汁の稲庭うどん

カキのカレーチャーハン

かじきのカルパッチョ風サラダ

かじきまぐろのカツレツ

さば味噌チリビーンズ

炙り焼き金華さばのばくだん丼

スパイシーサバタコライス

鮭の浜の焼うどん

サンマのケサディーヤ

さんまのタルティフレット

わかめ入りアクアパッツァ

あさりとタコのめかぶ入りパエリア

くきわかめと豚肉のパスタ

金華さばの冷製カッペリーニ

わかめコロッケ

ヒヨコ豆とツナのお焼き

ふかひれクリームドリア

本格自家製ほやキムチ

きんきのアクアパッツァ

真タラカルパッチョ

銀だらカルボナーラ

牡蠣のポテトサラダ

コンフィ

ふかひれあんかけ茶わん蒸し

真いかの粒マスタードサラダ

たらホルモンの簡単煮

牡蠣の西京味噌漬け焼き

ホヤジャーキー入りお好み焼き

くきわかめのマヨネーズ和え

金華さばの生春巻き

焼き牡蠣のコールスローサラダ

メキシカンピザ

鯖バーガー

サバポキ丼味噌ドレッシング

サバとハラペーニョのピザ

エスニックサラダ

明太子入りキムチチゲ

しめ鯖　カラフルパプリカ和風サルサ添え

さつま揚げのさしみ風

しめ鯖のデリ風マリネ

明太子とわかめのビビンパ

韓国風のり巻き

酢〆いわしのヘルシー生春巻き

わかめのチョレギサラダ

韓国風とうふ　ピリ辛めかぶ納豆がけ

牡蠣と海鮮のチヂミ

ズッキーニの詰め物

いわしのタイ風パティ

スパイシーサバのグリル

イワシの味噌キムチ鍋

韓国風ワカメともやしのサラダ

カンボジア風ナスと豚ひき肉の味噌炒め

カキタコス

ホタテの簡単パエリア

いわしのラビオリ風

カジキのトマトクリームパスタ

明太アボカドディップ

サバのアヒージョ

とろろこんぶのゼッポリーニ

牡蠣の佃煮フリッタータ

いわしの南蛮漬け

スモークぶりの大根スティックサラダ

サバとたくあんと高菜あえ

カキの和風パスタ

チンジャオロース

カキのカレーチャーハン

かじきのカルパッチョ風サラダ

かじきまぐろのカツレツ

避風塘牡蠣（漁師風牡蠣の香り揚げ）

牡蠣そば

三陸産ブリスモークのよだれ鰤

ほたて照り焼きバター浜焼き仕立て

のり浅炊きで磯風味炊き込みごはん（おにぎり）

たらホルモンのジンギスカン風炒め丼

小揚げさつまおでん

いかたっぷり揚げお好み天串

サンマのケサディーヤ

金華さばのカルパッチョ

くきわかめと豚肉のパスタ

金華さばの冷製カッペリーニ

牡蠣と昆布の炊き込みご飯

サバの地中海風グリル

ヒヨコ豆とツナのお焼き

ふかひれクリームドリア

本格自家製ほやキムチ

きんきのアクアパッツァ

真タラカルパッチョ

銀だらカルボナーラ

牡蠣のポテトサラダ

コンフィ

ふかひれあんかけ茶わん蒸し

真いかの粒マスタードサラダ

たらホルモンの簡単煮

牡蠣の西京味噌漬け焼き

ホヤジャーキー入りお好み焼き

くきわかめのマヨネーズ和え

金華さばの生春巻き

焼き牡蠣のコールスローサラダ

メキシカンピザ

鯖バーガー

サバポキ丼味噌ドレッシング

鯖のお茶漬け

エスニックサラダ